sama glutamina

[...] podjechalem dziewiec kilo do przodu, pozniej buteleczka sie skonczyla, wiec oczywiscie odstawilem - w ciagu tygodnia zjechalem kilo w dol, minal misiac, a waga wciaz ta sama, jeszcze ten kilogram co mi zjechal zdazylem gdzies odbudowac na samej diecie :), waze sobie 96 i jestem happy, bo nie potrzebowalem sterydow, zeby do tego dojsc >teraz [...]

[...] 3-5 mogę ulegać zmianie miejsc. Wszelkie pytania, o taki sposób żywienia proszę kierować , do autora diety, aby nie zaśmiecać tematu. Jeśli chodzi o trening, ułożyłam sama, ALE ZATWIERDZIŁ GO BodyLine , wiec musi być dobry , skoro ten Pan uznał , ze może być. Mam nadzieję, że z taką super dieta, oraz treningiem i suplementami , cos się [...]

[...] ile powtórzeń i ile razy w tygodniu? 10. Jak dokładnie ćwiczyć superserie, czy najpierw 1ćwiczenie i jedną serię na bica i bez odpoczynku na trica po odpoczynku dalej taka sama kombinacja,aż sie zrobi w sumie po 3 serie 1 ćwiczenia,pózniej kolejno tak samo przy ćwiczeniach 2 i 3, czy robie jedną superserie z 1 ćwiczeniem poźniej z 2 ćwiczeniem [...]

[...] skutkami nadmiernego stresu. Generalnie należy zauważyć, że nowe preparaty sojowe łatwiej poddają się trawieniu. Mieszanka białek soi i serwatki zawiera więcej glutaminy niż sama serwatka. Soja zawiera około 10-11% glutaminy, a serwatka na ogół 6%. Prawie każdy wie, jak duże znaczenie ma glutamina dla trenujących w pocie czoła kulturystów: [...]

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 : [...]

[...] Wzmożony wysiłek fizyczny towarzyszący uprawianiu sportu powoduje zwiększone zapotrzebowanie na energię i wiele składników odżywczych, jednakże badania naukowe wykazują, że sama prawidłowo skomponowana dieta, oparta na naturalnych produktach jest w stanie dostarczyć zwiększonych ilości energii i wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. [...]

[...] dobierasz samodzielnie) wowczas przed wybiegnieciem w trase cwicz brzuch jako "rozgrzewke" moze nie rozgrzeje to odpowiednio nóg (co nie jest potrzebne bo przebieżka sama w sobie jest rozgrzewka dla nog) ale na pewno "rozbudzi" ogolnie. SILOWNIA poniedzialek 1)podciaganie na drazku waskim podchwytem(jesli nie jestes dosc silny - [...]

[...] oddac a po za tym dlugo jeszcze na pakerni nie bede (noga sad.gif :/) wiec po co ma lezec na polce... tongue.gif Do sprzedania znakomita glutamina kanadyjskiej firmy QSE (ta sama firma ktora produkuje uznane bialko Mxpro) jest to połączenie N-acetylo-L-glutaminy z L-glutamina w proporcjach 400gram NAG 600 gram L-glutamine!!! Glutaminka jest [...]

[...] po treningowe i nie sa zastapione posiłkiem. Dlaczego? Poniewaz moim zdaniem w dzien bez treninigu powinan byc mniejsza kalorycznosc. Skoro jak w DT jak i w DNT mamy taka sama aktywnosc fizyczna poza silownia , a DT dochodzi silownia , to tam raczej potrzebujemy wiecej kcal. Pytanka : 1. Tłuszcze mogą być maksymalnie do 1.5g/kgmc? 2.Endomorfik [...]

[...] Szefostwo zna moją fizyczność doskonale, bo regularnie dostaje gołe cielsko na maila :)) więc monitoring jest :-)) Zdjęcia zatem w koszulce. Przy okazji się pochwalę, bo sama malowałam %-) http://img28.imageshack.us/img28/2186/nowyv.jpg http://img823.imageshack.us/img823/452/2micha.gif Aktualnie niskowęglowodanowa (LC), systemem 3 dni 1600 [...]

[...] 12-8-6 progresja(doczepianiu ciężaru do pasa) jakieś ćwiczenie izolowanena tric np. jakaś wersja ściągania górnego wyciągu 12-10-8 progresja pull: martwy ciąg sztanga (taka sama taktyka jak przy wyciskaniu leżąc) wiosłowanie sztangą nachwytem 12-8-6 progresja podciąganie podchwytem 12-8-6 progresja szrugasy sztanga przód lub tył 14-12-10 [...]

[...] ok. 2700kcal, co jest moim bilansem na 0, ew. marginalnie ujemnym, by trochę zgubić brzucha i wrócić do formy. Załączam mój przykładowy dzień diety, większość dni jest taka sama, różni się tylko wybór mięsa, ryż zamiennie z makaronem razowym, do tego dochodzą do posiłków jakieś pomidorki, ogórki, buraczki, cebula, różne warzywa, których nie [...]

[...] Wprawdzie mogliście nie znać w szczegółach interakcji zachodzących pomiędzy BCAA a glutaminą i ich znaczenia dla hipertrofii mięśni stymulowanej treningiem siłowym, niemniej sama idea suplementacji obu tych aminokwasów w okresie okołotreningowym nie jest Wam bez wątpienia obca. Od długiego już bowiem czasu suplementy BCAA, wskazywane do [...]

Treca l-glutamina z tauryna-200g 49zl.w 10g glutamina 7 taurna 2.Czy moze sama glute lub sama tauryne mega caps 300-49zl?

Cześć, zbliża się lato i chciałbym zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. To moja druga, poważna redukcja, pierwsza zakończyła się pomyślnie - 10kg spadło, a siła pozostała taka sama. Trenuję już prawie 2 lata. Na redukcję mam 22 tygodnie, rzecz jasna jeśli redukcja będzie szła zgodnie z planem (-1kg/tyg), skończę ją dużo szybciej. Jak podałem niżej [...]

[...] nie tak ? czy czegoś za dużo /za mało ?? Moim początkowym celem było nabranie kondycji i spalenia trochę tkanki tłuszczowej ( to się udało ... spadek z 25% , do około 18% - sama waga minus 8 kg) mój obecny cel to delikatny przyrost tkanki mieśniowej z jednoczesną jej definicją ... (być może są to sprzeczna założenia ? ) mam nadzieje , że [...]

Cześć! Jestem tutaj całkowicie świeżynką, więc jakby coś nie krzyczcie - cały czas się dokształcam i czytam forum oraz inne źródła. Jakieś 4 miesiące temu drastycznie zmieniłam tryb życia i po wielu problemach powiedzmy, że próbuję unormować sprawy. Chciałabym wiedzieć, czy to dobra droga :) Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : [...]

witam od kilku lat trenuję sztuki walki i nie narzekam na brak formy, inwestuję w odzywki, jem wysokobiałkowe produkty, staram sie żeby sie wszystko kupy trzymalo ale nigdy nie zapytalem o jakąkolwiek porade co do wlaściwego odżywiania i doboru supli. chcialbym zminimalizowac tkanke tluszczową ktorej nie posiadam zbyt wiele i utracic wiadomo przy [...]

[...] powinnam, a w to miejsce oliwę? - czy na diecie CKD od wyliczonego zapotrzebowania kcal należy jeszcze odjąć 500 kcal czy nie? Spotkałam się z różnymi opiniami i już teraz sama nie wiem  - czy skoro trening siłowy zaczynam o 7.00 powinnam przed nim zjeść śniadanie? - przed aerobami nie jem śniadania tylko pije kawę ze śmietaną - czy tak [...]

[...] trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale doczytalem sie ze jest bardzo dobra na taki cykl. Nastepnie LEUCYNA, tez niebralem ale jest podobno mocne a wogole lepiej brac sama leucyne niz BCAA, (leucyna jest w BCAA , BCAA są w EAA , EAA są w bialku ) . Nastepna jest ARGININA wiadomo , chodzi o TESTOSTERON , nie trzeba wydawac kasy na [...]